Самарские судьбы

Самара - Стара Загора

Шесть способов заставить себя заниматься спортом

13 ноября 2016
Раздел: Новости
Просмотров: 444
Рейтинг: +1
Голосов: 1

Поделиться:
Шесть способов заставить себя заниматься спортом
13 ноября 2016
Раздел: Новости
Рейтинг: +1
Голосов: 1

Просмотров: 444
Поделиться:

Самодисциплина, купленный абонемент и конкуренция помогут быстрее пойти в зал

Зимой найти мотивацию для занятий спортом сложно: погода не способствует выходу из дома, переживать рабочие будни становится все труднее.

Составьте график

Строгий график поможет превратить тренировки в рутину. Кроме того, график поможет составить план тренировок, который идеально подходит для вас, а не для кого-то другого.

Вложите деньги в тренировки

Абонемент в фитнес-клуб или оплата занятий с персональным тренером реально помогут мотивировать себя. Если вы заплатите за занятие, то вероятность того, что вы его пропустите, будет стремиться к нулю.

Отправляйтесь на групповые занятия

Если вы занимаетесь в группе, есть смыл говорить о факторе давления (в хорошем смысле) со стороны «коллег по цеху». Вам не захочется пропускать занятия или покидать их раньше, если в группе есть люди, которые не делают этого.

Фитнес-эксперты добавляют, что групповые занятия обеспечат и дополнительный интерес в том смысле, что вы можете выбрать один или сразу несколько вариантов. Аэробика, зумба и пилатес помогут не заскучать в рамках одной недели, в отличие от того же зала, где все тренажеры повторяются, пусть и в разной последовательности.

Найдите приятную компанию

Психологи добавляют, что всегда труднее не пойти на тренировку, если вы знаете, что человек, которого вы любите, тоже откажется от нее по вашей вине. Если у вас есть обязательства перед другом, вы будете чувствовать себя не в своей тарелке, не выполнив их.

Используйте здоровую конкуренцию

Если вы относите себя к конкурентоспособным личностям, ничего не будет мотивировать вас больше, чем легкое соревнование. Причем, это не только воодушевит вас на занятия спортом, но сделает процесс интереснее и острее, заставляя подталкивать себя каждый раз, когда вы думаете, что выше прыгнуть уже не сможете. Если у вас есть приятель по тренировкам, бросьте вызов друг другу, чтобы посмотреть, чьи результаты будут лучше через неделю. Возможен и другой вариант — найдите в зале человека, чья фигура, мышцы, сила и прочие данные вам невероятно нравятся, а после поставьте себе цель через несколько месяцев достичь того же результата.

Источник: http://www.segodnya.ua/life/health/shest-sposobov-...

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!